CLASS

การเต้นออกกำลังกายด้วยเพลงและท่าเต้นใหม่ๆที่ทันสมัย ที่ผสมผสานการเต้นหลายสไตล์ไว้รวมกัน เน้นความสนุกสนาน ท่าเต้นอยู่ในระดับที่ทุกคนเต้นได้ โดยควรจะใช้เวลาในการเต้นออกกำลัง 1 ชั่วโมง เพราะร่างกายของเราจะเริ่มทำงานเผาผลาญตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป ซึ่งการเต้นเพื่อออกกำลังกายนี้เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย เพราะให้ประโยชน์แก่ร่างกายไม่ว่าจะเป็นระบบการทำงานของหัวใจ ระบบการเผาผลาญและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

1. Shape Up

สำหรับผู้ที่รักในสุขภาพไม่เพียงแค่เป็นการออกกำลังกาย Shape up (easy dance) ยังคำนึงถึงรูปร่างที่หลายท่านต้องการ ไม่จำเป็นต้องมีทักษะในการเต้นเพราะ Shape up (easy dance) คิดมาเพื่อการออกกำลังกายสำหรับทุกเพศทุกวัย เพื่อที่ท่านจะได้ทั้งความสุขในการเรียนและรูปร่างที่ดี

 

2. Body Combat

เป็นการบริหารร่างกายแบบแอโรบิคที่ผสมผสานการเต้นกับเสียงเพลงจังหวะสนุก ๆ เข้ากับท่าทางศิลปะป้องกันตัวแบบหลากหลาย ตั้งแต่มวยไทย เทควันโด้ ยูโด และคาราเต้ เหมาะสำหรับทุกคน ที่ชอบการออกกำลังกายแบบสนุกสนานและกระชับร่างกายทุกส่วน ฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ทั้งยังบริหารการหายใจทำให้รู้สึกสดชื่น อารมร์ดี สดใสภายหลังออกกำลังกาย

3. KPOP / MV HIT

เพลงอะไรกำลังดัง วงไหนกำลังมาแรง ไม่ต้องกลัวหลุดเทรนด์ เพราะการเต้นแนวนี้มีไว้สำหรับคนที่ชอบเต้นเพลงฮิต เน้นความสนุกสนาน เต้นตาม MV หรือศิลปินที่คุณชื่นชอบเหมาะสำหรับ สาวก K-pop ไม่ว่าจะเป็น Girl’s Generation ,Bigbang ,4minute ,2PM ,After School ,SHINee,Wonder Girls ,Super Junior ,Sistar ,Infinite ,Kara ฯลฯ เป็นการออกกำลังกายที่ได้ทั้งความสนุกและความร่าเริง

4. ZUMBA

Zumba เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายแบบแอโรบิก มีการยักย้ายส่ายสะโพกประกอบดนตรีจังหวะเร้าใจแบบละติน จะมีการผสมผสานของจังหวะซัลซ่า เมอเรงเก้ รุมบ้า และฟลาเมนโก้ โดยจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งช้าและเร็ว จึงช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี (ประมาณ 400-500 แคลอรีต่อชั่วโมง) และยังช่วยกระชับสัดส่วนโดย เฉพาะเอวและหน้าท้อง ที่สำคัญยังเป็นการออกกำลังกายที่สนุกสนานมากด้วย

 

เกร็ดความรู้ เล็กๆน้อยๆมาแบ่งปันกัน

การเต้นออกกำลังกายควรใส่ชุดที่สบายๆ มีความยืดหยุ่นดี เนื้อผ้าเบาสบายและระบายความร้อนได้ดี ถ้าจะเพิ่มความมีชีวิตชีวามากขึ้น ก็เลือกเสื้อผ้าที่มีสีสันสดใสเข้ากับสไตล์การเต้นจะทำให้มีพลังในการเต้น เพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยทีเดียว ส่วนรองเท้าควรเป็น Cross Training Shoes ที่ใช้ในการเต้นแอโรบิกหรือเล่นฟิตเนสโดยเฉพาะ เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าเจ็บ หรือเกิดการกระแทกของข้อเข่า

CONTACT US

Fifty Fifth Thonglor 90 Soi Thonglor 2 (Sukhumvit 55) Floor 3 Sukhumvit Rd., Khlong Tan Nuea, Watthana, Bangkok 10110 Thailand

T: (02) 381-4331
Hotline: (087) 111-9151